Over zelfreflectie
Voor mij begon zelfreflectie met nieuwsgierigheid en lezen. Ik las al heel vroeg zo'n beetje alles wat los en vast zat. En overal. In bed, aan tafel, tijdens feestjes en op de wc las ik boeken, tijdschriften, etiketten en folders. Ik wilde weten hoe het zat, waarom iets zo ging en vooral waartoe.
Langzamerhand ging ik vragen stellen over het waarom en waartoe van mensen. De dominee kon mij geen bevredigende antwoorden geven en dus keek ik verder. De psychologie gaf me tot op zekere hoogte een goede richting, maar er kwamen pas echt zinnige antwoorden toen ik vragen ging stellen aan en over mijzelf. De opleidingen binnen NLP hebben me daar enorm bij geholpen.
Een rode draad in mijn leven is het gaan staan voor mijzelf. Als verlegen meisje stond ik blozend voor de klas te hakkelen, later durfde ik in vergaderingen nauwelijks mijn mond open te doen. Over wat er zich allemaal in mijn binnenste bewoog, sprak ik geen woord. Beetje bij beetje en via een aantal pijnlijke ervaringen werd het me duidelijk dat wanneer ik niet helder ben over wat belangrijk is voor mij, ik niet het leven kan leiden dat ik het liefste wil.
- Toen ik niet wist wat mijn belangrijkste waarden waren, kende ik mijn grenzen niet en liet ik anderen er overheen gaan.
- Totdat ik leerde om mijzelf uit te spreken, konden anderen mij niet ondersteunen, bekrachtigen of aanscherpen.
- Pas toen ik ook mijn donkere kanten durfde zien, kon ik alleen zijn met mezelf en het goed hebben.
- En op het moment dat ik mijn kracht en licht erkende, kon ik voelen wat mijn missie is.
Wat is zelfreflectie?
Zelfreflectie betekent heel letterlijk de reflectie van je zelf. Kijken naar jezelf dus. Opmerken wat je zegt, wat je doet, welke beslissingen je neemt en welke afwegingen je daarbij meeneemt. Het gaat erom dat je je bewust wordt van je gedrag en je gedachten, zodat je bewuste keuzes gaat maken.
Vaak betekent dit dat je eerst moet leren naar jezelf te luisteren. Wanneer je iets wilt opmerken dat verborgen of niet zichtbaar is, zul je geconcentreerd en stil moeten zijn.
Hoe doe ik dat?
Gek genoeg kun je niet alleen je hoofd gebruiken om zelfkennis te ontwikkelen. Een mens bestaat nu eenmaal uit meer dan alleen een hoofd, een brein. Om te ontdekken wie jij écht bent, moet je naar binnen, naar je hart. En moet je leren, wat jouw lichaam je vertelt.
Er zijn allerlei technieken waarmee je jezelf kunt bevragen en je de wijsheid die in jouzelf is, weer kunt herinneren. Eerlijkheid is daarbij van essentieel belang.
Hoe kan het me helpen?
Wanneer je jezelf beter kent, en je jouw eigen wijsheid erkent, ben je op weg naar de beste versie van jou.
- Je vergroot jouw zelfvertrouwen, omdat je weet waar je voor staat.
- Je ontdekt wat jij de wereld komt brengen, wat jouw missie, jouw unieke bijdrage is.
- Je maakt betere keuzes, zodat je gaat doen waar je blij van wordt.
Ik werk graag met creatieve werkvormen, omdat kleuren en vormen zo rijk kunnen zijn in wat ze me vertellen. Collages maken is wel mijn favoriet, hoewel ik ook graag (acryl)verf toevoeg of met gekleurde pennen werk.
Creativiteit gaat niet over kunst maken, het hoeft niet mooi te zijn (en wie bepaalt dat?). Het gaat om uiting geven aan wat er in jou beweegt, wat je voelt, dat wat geen woorden heeft maar wel naar buiten wil.
Creativiteit en zelfreflectie is voor mij een gouden combinatie. Een emotie voelen of een ervaring beleven in een meditatie en dat in beeld brengen; het heeft me al zoveel prachtige inzichten gegeven. Soms verandert een inzicht iets, soms bevestigt of bekrachtigt het. Het kan licht schijnen op delen van mij die ik (nog) niet zie. Het gaat er niet om, iets nieuws te worden of te verbeteren. Het gaat erom, je te herinneren wie je in essentie bent en dat licht te laten schijnen.
Regelmatig bied ik workshops aan waarin zelfreflectie, meditatie en creatieve werkvormen samen komen, zoals de workshop Droombord maken en Creatief Reflecteren. Kijk in de Agenda voor de workshops die ik aanbied.
Zelfreflectiekaarten
Als instrument om met zelfreflectie aan de slag te gaan, heb ik een kaartenset ontwikkeld. Een orakelset, maar dan eentje die vragen stelt ipv de antwoorden geeft. De set bestaat uit 49 kaarten, ieder met een thema en prikkelende vragen voor jezelf of om een prachtig gesprek mee te starten. Je kunt de kaarten bestellen in de winkel.
Manieren om aan zelfreflectie te doen
Creatief reflecteren
Iedere maand, rond nieuwe maan, neem ik de tijd om creatief te reflecteren. Ik mediteer kort op het thema van de nieuwe maan, trek een kaart (of een paar) en breng wat er dan in me op komt in beeld.
Je bent van harte welkom om aan te sluiten; ik vraag hiervoor een vrije bijdrage. Kijk in de agenda voor de eerstvolgende datum.
Workshops
Zo af en toe organiseer ik een workshop, bijvoorbeeld een Droombord maken (rond Midwinter). Kijk in de agenda voor de actuele data.
Heb jij een idee voor een workshop of heb je een groepje mensen met wie je een creatieve workshop wilt doen? Neem dan contact op.
Zelfreflectie als ondernemer
Ook (juist?) als ondernemer is het goed om aan zelfreflectie te doen. Doe ik nog waar ik blij van word? Werk ik nog (actief) aan mijn missie? Hoe kan ik nog meer vanuit mijn hart werken?
Al deze aspecten komen aan de orde in de 4-daagse voor ondernemers. In een klein groepje her-ontdekken we jouw passie.
Blogs over dit thema:
Werken met zelfreflectie
Er zijn veel manieren om aan zelfreflectie te doen. De één is niet beter dan de andere, simpelweg omdat we allemaal zo onze eigen voorkeuren hebben. Waar de ene persoon […] Lees verder...
mijn mensen
Wie zijn dan mijn mensen? Wie zijn zij, waar ik bij hoor, met wie ik mijn verlangen wil leven? Hieronder een (niet uitputtend) lijstje van eigenschappen die mij dierbaar zijn. […] Lees verder...
verlangen
"Ik sta in de deuropening, als er mensen aankomen. Wanneer het bekenden zijn open ik mijn armen en kinderen vliegen naar me toe, pubers knuffelen me wat onhandig en volwassenen […] Lees verder...
Living my life Delisciously
Afgelopen kerstavond deden we met een paar vrienden ‘Jolabokaflod’, wat zoveel betekent als ‘Yule Book Flood’. Het is een IJslandse traditie waarbij je elkaar een boek geeft en de rest […] Lees verder...